De feestdagen zijn een tijd om samen te komen, lekker te eten en je op te kleden. Helaas is er te midden daarvan ook fat shaming aanwezig op feesten waar het eten een centraal onderdeel is. We hebben vaak onbeschaamde en nogal onverdraagzame opmerkingen gekregen over ons lichaam of het eten dat we op ons bord leggen.

Laten we bespreken hoe we deze ongevraagde adviezen, die komen opdagen op een moment dat je zou moeten genieten, kunnen bestrijden.

Stel de negativiteit in vraag
We weten dat het niet het gemakkelijkste is om te reageren op fat shaming opmerkingen. En hoewel negeren één manier is om ermee om te gaan, is reageren op deze opmerkingen ook niet het beste. Mocht iemand besluiten dat hij de modepolitie wil spelen & het nodig vinden om commentaar te geven op de manier waarop hij denkt dat de jurk je niet 'flatteert', dan is het meest oprechte antwoord om te vragen: "Is daar een probleem mee?".
Zelfverzekerd zijn over je keuzes is belangrijk & het is helemaal oké om de aandacht te vestigen op de absurditeit dat je moet verdedigen wat je draagt of hoe je lichaam eruitziet.

Lach een beledigende uitspraak niet weg
Vaker wel dan niet komen afschuwelijke opmerkingen van mensen die ons kennen; dat kan onze eigen familie en vrienden zijn. Onze meest gebruikelijke uitvlucht is verbergen hoe we ons voelen en het weglachen om het ongemak weg te wuiven, maar vergeet niet dat het de tegenpartij is die het ongemak veroorzaakt. Herhaal de gestelde vraag, op een manier die hem de kans geeft zijn eigen woorden te horen & hoe beledigend het eigenlijk is. Als het hen nog steeds niet raakt, zweet dan niet, maar loop weg met een draai om de oren. Je kwam voor jezelf op en daar gaat het om.

Een veilige ruimte hebben om te ventileren.
Het is een zegen om je af te reageren op gelijkgestemden, maar dat is niet altijd mogelijk. Zoek iemand of een plek waar je terecht kunt als je tijdens een feest te maken krijgt met fat-shaming. Door je te uiten bij mensen die hetzelfde probleem hebben, voel je je juist lichter. Als je sociale media hebt, kun je ervoor kiezen om je daar te uiten, maar je bent ook welkom in onze privégroep. Hier vind je ondersteuning om je te helpen van je lichaam te leren houden en zelfvertrouwen te kweken.

Eer jezelf.
Terwijl we proberen positief te blijven in een situatie en werken aan onze copingmechanismen, is het belangrijk te begrijpen dat fatphobia kan binnensluipen wanneer je het het minst verwacht. Hier ontken je niet hoe je je voelt over iemands onbeschofte commentaar. Of het nu gaat om een ongevoelige opmerking van een geliefde of een belediging van een onbekende, mensen hebben niet het recht je minder te behandelen dan op de zorgzame manier die je verdient.

Hoewel fatphobia en dieetpraatjes zullen voorkomen, komen feestdagen maar een keer per jaar voor, dus concentreer je op je favoriete tradities & de mensen met wie je deze tijd graag doorbrengt. Fijne feestdagen!